なんとな~く photo日記

  北国でのほほ~んと暮らす主婦の日々

 
P&G HP h&s モイスチャー シャンプー+コンディショナー 899円

h&s モイスチャー シャンプー+コンディショナー 899円 後ろ

箱 ヨコ h&s モイスチャー シャンプー+コンディショナー 後ろ

シャンプーとコンディショナーを変えてみました。
頭がかゆくなることがよくあるので、CMでたまたま見たこのシャンプーを試してみようと、先月の楽天スーパーセールの時に他の商品と一緒に購入しました。

シャンプーは泡立ちも良く、量も少な目でも大丈夫です。
コンディショナーの使い方は箱には地肌のことはなく、「髪になじませてからすすいでください。」と書かれていたので、普通通りで良いと思っていましたが、ボトルを見ると、「地肌をやさしくマッサージしながら、髪全体になじませた後、洗い流してください。」と書かれています。
ということで、ボトルに書かれているように地肌にもつけることにしました。

今のところかゆみも止まるし、髪もサラッとなり使い心地は良いです。
使い続けるとどうなるかな・・・。





 
前回 取り寄せた「アスタキサンチン」、「EPA&DPA」とも、夫には合わないようなので別のサプリに変えてみました。


ファンケル HP ルテイン&ブルーベリー えんきん
  約90日分 (徳用3袋セット) 5,832円

ルテイン&ブルーベリー えんきん

前回取り寄せたアスタキサンチンは、最初良いかも!とも思いましたが、その後は可もなく不可もなくと言う感じ。
私もこちらのえんきんにしてみましたが、特に変化を感じるようなことは今のところないです。


夫がEPA&DPAより、その前まで飲んでいたDHAの方が自分に合っているということで、またDHAにしてみました。

ファンケル HP DHA 乳化吸収型
  約90日分 (徳用3袋セット) 4,639円

DHA 乳化吸収型

DHAは商品がリニューアルされてます。


ついでに、いつもとっているビタミンCです。

ファンケル HP ビタミンC&ビタミンP
  約90日分 (徳用3袋セット) 864円

ビタミンC&ビタミンP

ビタミンCはもう何年もとっていますが、こちらもよくリニューアルされています。

 
最近なんだか、目がツライ。
老眼が進んでいるのでしょうが ^_^;

ちょうど、ファンケルで注文しようと思ったものがあったので、
何か良い物ないかしらと、探してみました。

ということで、アスタキサンチンが目にも良いようなので、飲んでみることにしました。


ファンケル HP アスタキサンチン
   約90日分(徳用3袋セット) 5,071円

HPより
紫外線やストレスなど、サビによるダメージを受けやすい現代人。ダメージと戦うための栄養成分を日々の食事やサプリメントから摂取して、体内に蓄えておくのがおすすめです。
ファンケルの「アスタキサンチン」は、サビに強力にアプローチする成分を凝縮して1日1粒で手軽に続けられます。

<主要成分/1日1粒中> アスタキサンチン(フリー体として):6mg

ファンケル アスタキサンチン

1日1粒オッ 、飲んだその日に文字がすっきり見える。
えっ、そんな即効性ある?
ただ、その後はそれほどでも・・・。
まずは文字を見たくないと思っていたのは、少し解消されました。

もう1つ気になるサプリがあったので、次回はそちらを注文してみようかな。
比較してから、飲み続けるか考えよう。


いつもファンケルで、DHAを注文しているのですが、最近テレビでEPAが取り上げられるのを見ることが多くなったので、DHAをやめてEPAにすることにしました。
EPAのサプリにはDHAも入っているしね。

ファンケル HP EPA&DPA
   約90日分(徳用3袋セット) 3,456円

HPより
気になる生活習慣や冴えのためには、スムーズな流れを保つことが大切。サラサラへの働きが高いといわれる青魚の成分EPA(エイコサペンタエン酸)を、1日5粒で1日の目標量の1/3が摂れます。さらに、EPAよりもサラサラへの働きが高いといわれるDPA(ドコサペンタエン酸)に着目。気になる生活習慣に働きかけます。

<主要成分/1日5粒当たり>
EPA含有精製魚油:1,385mg[EPA:334mg、DHA:149mg、DPA:32mg]

EPA&DPA

1日5粒
こちらは、何かが急に変わるとは思ってはいませんが、少しは健康でいられるように、続けてみます。
 
ロコセーブを飲み始めて4週間になります。
さて、その後の経過は・・・。

1週間目のブログ内記事は こちら
2週間目のブログ内記事は こちら
3週間目のブログ内記事は こちら

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ロコセーブ
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 ロコセーブ HP  30包入
   通常価格 5300 円
    *お得な定期コースもあります

元気に歩むために必要な栄養成分が摂れる健康食品。
いつまでも元気に動けるカラダを徹底的にサポート。


実感するような変化はひと月ではありませんでした。
体重も変化はありません。
でも! 体脂肪率だけはスタート時の26.4%から19.4%になりました。
自分では実感はありませんが、体の中から変わっているようです。

お試しの機会を頂きありがとうございました m(__)m



ロコセーブ

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ロコセーブを飲み始めて3週間になります。
さて、その後の経過は・・・。

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うーん、特に変化は感じませんね。
体脂肪率は先週18.5%で今週は少し増え19.6%、体重は先週と全く一緒なのに^_^;
来週はどうなるか・・・。


ロコセーブ

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ロコセーブを飲み始めて2週間になります。
さて、その後の経過は・・・。

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微妙に肩の痛みが和らいだような気もしないではありません。
(劇的な変化はありません)
体重は先週よりは400g程増えていますが、日常の増減の範囲です。
でも、体脂肪率が0.9% 減っています。
(体脂肪計調子悪いのかなぁ・・・(^^ゞ )
さて、来週はどうなっているか。


ロコセーブ

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年齢のせいか・・・膝が痛くなったり、腕が痛くなったり、・・・若い頃のようには動けませんね。
そんな私が気になったサプリがあります。
筋肉成分・骨成分・軟骨成分が全部摂れるというもの!
うれしいことに お試しの機会を頂きました m(__)m


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ロコセーブ ヨコ 後ろ

中 1包 と あけたもの
(ファンサイトより)
筋肉量は40歳ごろから徐々に減少していき、
65歳ごろからは歩いたりカラダを支えたりといった
基本的な動作に影響が出るほど筋力が低下していきます。

今から筋肉を維持・増やしておくことは、
将来の自分の健康のために、寝たきり防止のためにも必要なこと。

筋肉と骨と軟骨の三位一体で毎日の動きをスムーズにします!
(画像はHPよりお借りしました)

(ファンサイトより)
カラダを動かすのに最も必要なのは筋力!
筋力そのものを強くする「クレアチン」と、
スタミナ持続を助ける「バレニン」を配合しています。

さらに、骨の形成をサポートする 「カルシウム」と「ビタミンD」、

グルコサミンの3倍の吸収力の「N-アセチルグルコサミン」が配合されているので

筋肉と骨と軟骨の三位一体で毎日の動きをスムーズにします!

↓ こちらの「ロコモ体操」も一緒に行ってくださいね!
ということでしたので、こちらの体操もやっています。

ロコモ体操 表 ロコモ体操 裏

1日3分ですって!・・・と、最初に書かれた基本編1を見ると
「左右1分ずつ、1日3回行いましょう。」???
これだけで、6分じゃない。基本編2もあるし応用編をまじめにやるとそれなりに時間はかかります^_^;

内容は足腰が元気である為の体操に思えます。
腕の運動も是非加えてほしいですね。
私自身も肩から腕の痛み、手の指の痛みがありますし、
高齢の母も足だけではなく、手が使えなくなっています。
まずは、これとは別に自分でします(^^ゞ

ロコセーブ活用本もあります。
ロコセーブ活用本 中

毎日チェックシ-トのページ、シールもあります。


お湯に溶かして。私はお湯に溶かして飲みます。
普段飲む白湯(さゆ)に混ぜるだけですが、ロコセーブは味がないので、普通に飲めます。

ロコセーブを飲んで、ロコモ体操もして1週間。
体重は日々の変化程度で減ってはいるけど、そんなに変わってはいません。
今のところ何か変化を感じるようなことはないなぁ、と思いながら念の為に体脂肪を量ると、スタート時26.4%だったのに1週間で19.4%になっているぅ。
ちょっとびっくり。
では、経過はまた。



ロコセーブ

ロコセーブ http://urx2.nu/gUmf
 
血圧が下がればと1カ月程前に酢大豆を作り、食べ始めたのですが、血圧は変わらず。(酢大豆のブログ内記事はこちら

そんな中、録画していた番組を見て、「黒千石大豆」が血圧を下げる効果があると知りました。
ということで、先日街に出たついでに買ってきました。
(近くのドラッグストアでも見かけましたが、今回買ってきた方がお得でした)

番組はこちら↓

主治医が見つかる診療所 2015年1月5日放送 HP

血管を若返らせ、内臓脂肪を減らす働きもある!
幻の大豆!黒千石大豆 内臓脂肪が減る!
アントシアニンが多い!
アントシアニンが含まれている。 一般的な黒豆の約2倍のアントシアニン
血圧も下がる!  色々な料理に取り入れよう!
血圧が下がる 豆茶 色々な料理に!
老化に伴う目のダメージに」・・・ これよ、これ!!
抗酸化作用が強い 目に良い

血圧が下がればと思いましたが、その他の内臓脂肪を減らす働き、老眼にも効果があるというのも良いですね。


参考 黒千石事業協同組合 HP
   北竜町ポータル 黒千石大豆 HP
   さっぽろもぐ 黒千石 HP


黒千石黒豆 1kg 1028 円 ×2袋
 購入店 黒千石黒豆本舗「あっぱれ 黒豆屋」 HP  参考
    狸小路5丁目店 札幌市中央区南2条西5丁目13 (狸小路5丁目)

黒千石黒豆 1kg 1028 円 ×2袋

一緒に頂いた 豆ごはんレシピ
豆ごはんレシピ

黒千石大豆ごはんお米3合に煎った黒千石大豆を50gと水を少し多めにして炊きました。
この時には他に何も入れずに。
他に、昆布や酒、塩を入れても炊きました。
どちらも好きです。
黒千石大豆は一般的な黒豆より小さいので、小豆のお赤飯感覚で食べられます。

酢大豆も作りました。
煎った黒千石大豆を入れました。 ヒタヒタになる位の黒酢を入れました。
煎った黒豆に黒酢を入れて2,3分後に見ると、アッという間に酢を吸っていたので、また黒酢を注ぎ足しました。

作って4分後。               6日目。
2ビン作りました。 6日経過

左が一般的な黒豆の酢大豆。右が黒千石大豆の酢大豆。← 左が一般的な黒豆の酢大豆で、右が黒千石大豆の酢大豆です。
とても小さい黒豆でしょ。

これを朝・夜とスプーンに1杯食べ初めました。
まだ、食べ始めたばかりなので、血圧やダイエット的な効果はまた改めて(*^_^*)


参考 フジッコ クロクロ(黒酢黒大豆) HP